چوب پنیر لوبیاHealth-} ترویج غذا. ارزش غذایی آنها ناشی از محتوای غنی از مواد مغذی آنها است ، اما برای استفاده کامل از مزایای آنها ، باید به مشخصات غذایی و دستورالعمل های مصرف آنها توجه شود.
مزایای سلامتی چوب پنیر لوبیا
1. HIGH- گیاه با کیفیت - منبع پروتئین مبتنی بر
چوب پنیر لوبیا در بین بالاترین پروتئین - حاوی محصولات سویا قرار دارد. هر 100 گرم چوب پنیر لوبیا خشک حاوی تقریباً 40-50 گرم پروتئین است که به طور قابل توجهی بیش از توفو معمولی است.
پروتئین موجود در پوست توفو خشک حاوی 9 اسید آمینه ضروری است که بدن انسان نمی تواند به تنهایی سنتز کند. این امر آن را به یک جایگزین پروتئین ایده آل برای گیاهخواران ، گیاهخواران یا افرادی که به دنبال کاهش پروتئین حیوانی هستند ، می کند.
پروتئین به حفظ توده عضلانی کمک می کند ، سیری را تقویت می کند و به سطح قند خون پایدار کمک می کند.
2. سرشار از چربی های مفید
بر خلاف بسیاری از غذاهای مبتنی بر گیاه {{0} ، پوست توفو خشک حاوی مقادیر متوسط چربی ، در درجه اول چربی های اشباع نشده است.
جایگزینی چربی های اشباع یا ترانس در رژیم غذایی شما با این چربی ها از سلامت قلبی عروقی پشتیبانی می کند.
3 سرشار از ریز مغذی ها
میله های پنیر لوبیا با ویتامین ها و مواد معدنی برای عملکردهای بدن حیاتی هستند.
کلسیم: میله های پنیر لوبیا خشک تقریباً 200-300 میلی گرم کلسیم در هر 100 گرم ، پشتیبانی از سلامت استخوان و دندان را فراهم می کند.
آهن: 100 گرم پوست توفو خشک شده حاوی 10 {3} 15} 15 میلی گرم آهن است. آهن یک ماده معدنی کلیدی برای تولید گلبولهای قرمز است و از کم خونی کمبود آهن- جلوگیری می کند. جفت شدن پوست توفو با غذاهای غنی از ویتامین C باعث افزایش جذب آهن می شود.
فسفر و منیزیم: این مواد معدنی از متابولیسم انرژی ، عملکرد عصب و انقباض عضلات پشتیبانی می کنند.
4. حاوی ترکیبات فعال زیستی سویا است
ایزوفلاوون: مانند سایر محصولات سویا ، پوست توفو خشک حاوی ایزوفلاوون است. تحقیقات نشان می دهد که ایزوفلاوون ها ممکن است به افزایش تراکم استخوان کمک کند ، در نتیجه خطر پوکی استخوان را کاهش می دهد.
توصیه هایی برای مصرف سالم چوب پنیر لوبیا
برای به حداکثر رساندن مزایای سلامتی چوب پنیر لوبیا ، روشهای زیر را در نظر بگیرید:
میله های پنیر لوبیا خشک نشده را انتخاب کنید: از قبل -} فصلی یا نمک-} درمان شده برای کنترل بهتر سدیم خودداری کنید.
هیدراتاسیون مناسب: پوست توفو خشک شده را به مدت 20-30 دقیقه در آب گرم خیس کنید تا نرم شود ، سپس قبل از پخت و پز رطوبت اضافی را فشار دهید.
جفت با سبزیجات و غلات کامل: پوست توفو را با سبزیجات مانند کلم بروکلی ، هویج یا قارچ شیعه ترکیب کنید تا مواد مغذی و فیبر رژیم غذایی تعادل برقرار کنید. جفت کردن آن با دانه های کامل مانند برنج قهوه ای یا quinoa یک وعده غذایی کامل از نظر تغذیه ای ایجاد می کند.
محصولات لوبیای Shuangqiang یک استانی استانی است-} سطح کلیدهای پیشرو در صنعتی سازی کشاورزی متخصص در تولید یک سری محصولات لوبیا از جمله یوبا چندگوش ، میله های توفو سیاه ، میله های توفو سبز ، میله های توفو زرد ، برگه های لوبیای سیاه ، ورق های لوبیای سیاه ، ورق های لوبیای سبز ، و پرده های زرد رنگ. محصولات ما دارای تنوع غنی و کیفیت بالا هستند. ما محصولات و بسته بندی های سفارشی را با توجه به نیازهای شما ارائه می دهیم. محصولات ما به آسیای جنوب شرقی ، اندونزی ، سنگاپور و سایر کشورها و مناطق صادر شده است. Shuangqiang Yuba مشتاقانه منتظر همکاری با شما است!
شماره تلفن:+8618837298089
E - نامه:info@sqsoyproducts.com